图书目录:
目录
1 不成熟的防御机制/ 001
1.1 投射——生活中无处不在的投射与投射性认同/ 003
1.2 退行—— 一种创伤性的回归/ 017
1.3 分裂——非黑即白、你死我活的战斗/ 029
1.4 否认——对客观发生的事件的视而不见/ 037
1.5 强迫性重复——强迫性重复与代际创伤重复/ 047
1.6 反向形成——本应恨你，反而讨好你/ 058
1.7 症状——用躯体症状防御痛苦的情感/ 068
1.8 贬低——夸大的自我，看谁都不顺眼/ 080
1.9 理想化——用幻想弥补现实中的不足/ 092
2 成熟的防御机制/ 103
2.1 情感隔离——冷漠是对炙热情感的防御/ 105
2.2 回避——焦虑型与回避型伴侣的追逃模式/ 113
2.3 压抑——遏制内在的欲望以避免失望/ 124
2.4 认同——为了融入某个群体，或者希望被认可而认同他者/ 134
2.5 理化、理智化——用过度分析与过度解释来回避情感/ 139
2.6 自我功能抑制——使不出来的功夫，无意识地阻碍成功/ 150
2.7 被动——拖延或无法行动，将自我管理让渡给他人/ 159
2.8 假性独立——对信任他人、依赖他人的恐惧的防御/ 174
3 升华——一种更为高级的防御/ 185
3.1 幽默——人际关系的润滑剂/ 186
3.2 艺术表达——开启右脑的钥匙，平衡感性与理性/ 190
3.3 其他防御的升华——创造更多个性化的方法/ 204
4 让你的防御更具适应性/ 207
4.1 识别自己的防御机制——看见即改变/ 210
4.2 防御机制的松动与改变——寻找更具适应性的方法/ 215
4.3 一个生命故事——保护自己不受伤/ 238
后 记/ 247
参考文献/ 249
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自生命的诞生起，我们每个人都在用自己独特的方式适应环境，让自己得以“存在”。为了适应环境，所有人都会有意识或者无意识地使用某些心理防御机制，远离使我们痛苦的情绪，让我们得以继续过好我们的生活。
贬低别人是一种防御，拒绝接受现实是一种防御，冷漠和回避也是一种防御……
有些防御是我们可以意识到的，而绝大多数是在我们潜意识中的，而恰恰是这些没有被意识到的内容，塑造了我们的人格，形成了我们的人际关系模式。而大多数的情绪难题都是产生于有问题的防御和情感的结合。
当我们无法处理内心的冲突与痛苦时，或者意识层面明明知道这样做对自己是有害的，可是还是情不自禁地强迫性重复，掉入事与愿违的情境中，或许是我们原来使用的防御机制失效了。
本书深入探讨了我们内在的心理防御机制，以及如何采用更灵活、更成熟的适应方式来应对人生中问题，愿你读罢可以收获自由、自在的人生，与更顺遂的人际关系。
